Dicas de Natação: Bruços

Tenta manter neste estilo o corpo numa posição muito horizontal. Efectua um movimento de pernas semelhante ao da mariposa na fase final da braçada, impulsionando-as para cima sem chegar à superfície da água.
Se o teu forte não é a braçada, aproveita ao máximo o batimento de pernas. Podes fazer até três movimentos de pernas com os braços esticados à frente da cabeça.