Mesmo se não fores do Sporting, prefere o VERDE!

Agora que as festas terminaram, já se abriram todos os presentes, já se correram todas as S. Silvestres, etc. é altura de voltar à nossa dieta antiga… ou torná-la ainda melhor. A partir de agora prepara pratos de cor predominantemente verde. Desta forma, tornará a tua alimentação mais saudável. E fazer algumas refeições vegetarianas também irá beneficiar a tua saúde. Experimenta!

5 regras de ouro:
- Varia os alimentos, come de tudo um pouco, evitando gorduras e alimentos muito calóricos ;
- Ingere diariamente uma boa dose de legumes;
- Se praticares desporto, come uma boa porção de hidratos de carbono;
- Bebe cerca de dois litros de água por dia fora das refeições;
- Consulta a nossa nutricionista para aprender a comer bem.
(Filipa Vicente, nutricionista da Sport Life, em nutricionista@biofitness.com.pt)