O que é o PA?

1. Toma o PA entre as 7h e as 8h, dependendo do teu horário!

2. O PA deve representar 20 a 25% da energia dos alimentos consumidos durante o dia

3. Procura nutrientes variados (fibras, lacticínios, vitaminas…)

4. O PA deve proporcionar-te prazer. Não comas por obrigação!

5. Reserva no mínimo 15 minutos para o PA

6. O PA deve ser tomado à mesa e em local confortável

7. Planeia os teus PA's como qualquer outra refeição e nunca o encares como secundário.

Afinal de contas, o PA (Pequeno almoço!) é a refeição mais importante do dia!