3de Dezembro de 2007 é o dia internacional das pessoas com deficiência. Aproveitando esta ocasião, o atleta Mário Trindade quer realizar em cadeira de rodas, mais de 181.147kms em 24h. Será a partir das 5 da manhã, na pista de atletismo da Universidade de Trás-os-Montes e AltoDouro (UTAD), em Vila Real.
O objectivo é alertar para as dificuldades das pessoas com deficiência nos diversos níveis; Trabalho, Barreiras Arquitectónicas, Barreiras Sociais, Desporto,etc.
Outro objectivo é angariar dinheiro para ajudar as irmãs Carmélia e Florinda: duas irmãs de 35 e 31 anos de idade, que nasceram com “Osteogenesis Imperfecta”. Vivem praticamente desde que nasceram dentro da mesma casa, por falta de um transporte para se poderem deslocar onde quer que seja. Criaram o blog: http://manas_amigas.blogs.sapo.pt com o objectivo de realizarem um sonho... ter uma carrinha. Só assim se poderão deslocar.
Aparece e apoia o MÁRIO neste grande desafio! No local vão estar cadeiras de rodas para quem se lhe quiser juntar.
Para mais informações: 96 770 47 40 e-mail: go@mariotrindade.com
Devo beber água antes, durante ou depois das refeições?
Em princípio os dois litros recomendados por dia podem beber-se a qualquer hora. Especialmente antes, durante e depois do exercício, para repor as perdas provocadas pelo suor. A hidratação é vital ao organismo e a água tem a vantagem de não ter calorias.
O que acontece é que dependendo do momento em que é ingerida, a água pode estimular diferentes funções. Tomada em jejum ajuda a prevenir a prisão de ventre, uma vez que estimula os movimentos intestinais. Se a tomares mesmo antes das refeições ajuda a criar uma sensação de saciedade que faz com que comas menos e percas peso.
Durante as refeições não deves beber mais de dois copos de água, para não diluir em excesso os sucos gástricos. Isso iria dificultar a digestão e absorção dos nutrientes.
Aproveita as promoções do stand Sport Life! Até já! É já pelo 14º ano consecutivo que a Manz organiza este grande evento de Fitness, o maior de Portugal. Com mais de 3000 pessoas em movimento, as Masterclasses e Workshops são sempre um sucesso. O evento decorre no próximo fim-de-semana (24 e 25 de Novembro), em Aveiro.
Além disso, todas as novidades do fitness, assim como produtos com descontos incríveis estarão na feira Despolazer!
Para poderes entrar sem pagar, faz aquio download do teu convite!
Para que o treino seja eficaz, tem em conta que em séries de 8 a 10, as duas últimas repetições de cada série devem implicar bastante esforço. Caso tenhas facilidade em fazer estas repetições, aumenta a carga em 10%.
É importante que a carga não aumente em mais de 10% por mês, pois os músculos precisam de algum tempo para se adaptarem às novas exigências do treino.
São os Big Jump! Uns sapatos muito divertidos. Não são desenhados para muita impulsão, mas amortecem bastante os impactos. São muito divertidos e ideais para quem tem problemas articulares, mas gosta de correr. Encontra-los à venda em exclusivo no El Corte Inglés e nas lojas Mania do Pé
Os Heelys que temos para ti são radicais! Trata-se dos Heelys Evolution, que para além de rolar, permitem também deslizar em corrimões e outras superfícies.
Os Heelys são importados para Portugal pela Sportconde e encontram-se à venda nas lojas El Corte Inglés e Sport Zone
Para ganhar este prémio, apenas tens de nos dizer que outro produto importado pela Sportconde encontras na Sport Life de Novembro (edição 68) e enviar-nos o teu número de sapato e contacto:
A Clínica de Podologia DOUTORPÉ irá, no âmbito do dia mundial da Diabetes, realizar no próximo dia 14 de Novembro (quarta-feira), rastreios gratuitos de podologia e glicemia das 9h às 18h.
Se puderes, aproveita a oportunidade!
CLÍNICA DE PODOLOGIA DOUTORPÉ
Rua São João de Deus, nº6 A 1495-747 Cruz Quebrada - Dafundo
Se vais usar um medidor de frequência cardíaca pela primeira vez, convém calcular a tua frequência cardíaca máxima (FCM). Usa uma de duas fórmulas: Se tens menos de 40 anos FCM=208-(0,7 x idade) Se tens mais de 40 anos FCM=205-(0,5 x idade)
EX: um homem de 27 anos; FCM=208-(0,7 x 28); FCM= 188 65%=122 ppm 80%=150 ppm Este homem deverá treinar entre as 122 e as 150 pulsações por minuto, para um treino entre os 65 e os 80% (moderado). Calcula a tua FCM, AQUI! Começa com 20 minutos, seja a correr, nadar, pedalar ou pagaiar. Aumenta a carga à medida que a sua condição física evolui!
Aproveita para ler o artigo completo nas páginas 39 a 42 da Sport Life Novembro! Vemo-nos por aí!
O próximo desafio Sport Life é este! Estaremos na 3ª Corrida da Saúde. Uns vão fazer os 6km, outros os 15. Aparece, contamos contigo!
Prova: 3ª Corrida da Saúde Data: 11 de Novembro de 2007(próximo Domingo!) Hora: 10h Local: Lisboa - Hospital Fernando Fonseca (Amadora-Sintra) Distância: 15 km ou 6 km Tipo: Estrada Prémios: t-shirt Inscrições: 5 € para Calçada da Tapada, 71 A, 1349-012 Lisboa 213616160 - 911014026 Organização: Xistarca Diversos: Sorteio de automóvel / Mini de 6 km Xistarca.eventos@sapo.pt e xistarca1986@sapo.pt
Sou uma revista dirigida a todos os amantes do desporto e praticantes de uma actividade física saudável. Se quiseres saber mais, pesquisa-me na Wikipedia.org
3 de Dezembro de 2007 é o dia internacional das pessoas com deficiência. Aproveitando esta ocasião, o atleta Mário Trindade quer realizar em cadeira de rodas, mais de 181.147kms em 24h. Será a partir das 5 da manhã, na pista de atletismo da Universidade de Trás-os-Montes e AltoDouro (UTAD), em Vila Real.
Prova: 
